こんにちは(｀・ω・´) TCHとは、【Tooth・Contacting・Habit】の略で上下歯列接触癖のことです。 無意識のうちに歯を接触させる癖（食いしばり・歯ぎしり）をTCHといいます。 ★TCHによって起こる問題★ ・顎関節症　・歯がしみる（知覚過敏）　・入れ歯が合わなくなる，欠ける　・歯のぐらつき　・詰め物が取れる，欠ける　・虫歯の進行　・歯がすり減る，欠ける　・歯周病の悪化　・頭痛や肩こり ☆対策☆ ①とにかく〖歯を離す〗を意識する。 ②咬合調整 →全体の噛み合わせを調整することによって、強く当たってる箇所が改善され歯への負担が減ります。 ③マウスピースを使用する →上下の歯が直接擦れ合うことを防止し、歯のすり減りを防止します。　歯ぎしりの音の軽減のも繋がります。 TCHは、ストレスが大きな原因として考えられています。 その為,普段からストレスをためこまないよう自分の好きなことをする時間を持つことが大切です♪